حالت مطالعه
دوره فیتنس در منزل اردیبهشت ماه
ورزشکار عزیز
به زودی در اینجا دوره اردیبهشت ماه ارائه می شود.لطفا اگر از طریق سایت ثبت نام نموده اید جهت دریافت کانال تلگرام و پیج اینستا کلاس ، عکس فیش واریزی یا پنل اردیبهشت ماه خود را به شماره واتساپ یا تلگرام 09396233618 ارسال نمایید.
فایل های ضمیمه
نحوه اجرا اسکوات
لطفا قبل از شروع دوره ببینید
اسکوات مبتدی_پیشرفته ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
نحوه اجرا لانگز
لطفا قبل از شروع دوره ببینید
لانگز مبتدی_پیشرفته ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
نحوه اجرا داخل ران
لطفا قبل از شروع دوره ببینید
اسکوات سمو مبتدی_پیشرفته ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
نحوه اجرا لیفت
لطفا قبل از شروع دوره ببینید
لیفت مبتدی_پیشرفته ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
نحوه اجرا شنا
لطفا قبل از شروع دوره ببینید
شنا مبتدی_پیشرفته ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
نحوه اجرا پلانک
لطفا قبل از شروع دوره ببینید
پلانک مبتدی_پیشرفته ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
کارگاه تغذیه
اگر ورزشکار جدید هستید لطفا ببینید
حتما ببینید ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه اول پرانرژی
فول بادی
بریم بسازیم ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
موبیلیتی و سرد کردن
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه دوم آتشین
شکم پهلو هوازی
بوقت ساختن ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
موبیلیتی و سرد کردن
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه سوم آفلاین
پا و باسن بسازیم
بوقت ساختن ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
موبیلیتی و سرد کردن
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه چهارم سازندگی
بالاتنه قویتر و خوشفرمتر
پارت اول ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
موبیلیتی و سرد کردن
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه پنجم بزن برقص
شکم پهلو هوازی
پارت اول ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
موبیلیتی و سرد کردن
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه ششم خفن
پا و باسن بسازیم
پارت اول ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
موبیلیتی و سرد کردن
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه جبرانی
شکم پهلو هوازی
پارت اول ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
موبیلیتی و سرد کردن
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
شهربانو احمدی(ورزشکار دوره)
سلام کلاس هاتون عالیه. فقط کاش کلاسهای مبتدی و پیشرفته متفاوت باشه
مریم(ورزشکار دوره)
بی صبرانه منتظر جلسه ی اول دوره ی جدید هستم 💪ورزش روح و جسم آدم رو تازه میکنه 🥰
اعظم
سلام عزیزم عالیه
زینب
تناسب اندام
میترا(ورزشکار دوره)
بی صبرانه منتظر شروع دوره جدید هستم😍💪
سمیرا(ورزشکار دوره)
رضوان جون خیلی فوق العاده ای ممنون که هستی حال روح و جسم مارو خوب میکنی
زهرا(ورزشکار دوره)
😍😍💪
زهرا(ورزشکار دوره)
😍😍💪
زهرا(ورزشکار دوره)
✨✨😍😍💪
فاطمه نگهبان(ورزشکار دوره)
ورزش ها عالی و کلاس پر از انرژیه از فردا قراره بترکونیم😍❤️
ایناس علوانی
رسیدن ب تناسب اندام و سلامت بدن خود
آی سا(ورزشکار دوره)
سلااااام پر انرژی منم منتظر دوره جدیدم پر انرژی و با عشق ❤️😘
مائده خلج(ورزشکار دوره)
سلام
کاش دوره ها از اول ماه شروع بشه. و وسط دوره هم امکان اضافه شدن وجود داشته باشه.
اینجوری عااالی میشه
Saba(ورزشکار دوره)
سلام سلام به اولین دوره سایت خوش اومدم
Saba(ورزشکار دوره)
سلام سلام
مریم(ورزشکار دوره)
جلسه ی اول ،همراه رضوان جان ،مربی بی نظیر عالی بوووود 💪👏😘❤️
حدیث پورحاجی(ورزشکار دوره)
کلاس هاتون خیلی عالین مرسی از تون
مدینه الهایی(ورزشکار دوره)
عالی
فرشته رضایی(ورزشکار دوره)
بریم برای شروع کلاس👋
آی سا(ورزشکار دوره)
سلاااااام پر انرژی از دوشنبه توی هوای بارونی کنار پنجره زدم ورزشو خیلی چسبید اون پیس مود فشار قشنگی به پاها میاورد اخر سر و اون سیکل اخر دقیقا درگیر شدن عضلات شکمیمو حس میکردم ولی ست اخرش گردنمو گذاشتم زمین خیلی خوب بودددد و عرق ریزون خفن بود دمت گرمممم ❤️😘🥰دوستت دارم مربی خوشگلممم و همه جا تعریفت میکنم فامیل اینستا دوستان اشنایان یدونه ای
آرزو(ورزشکار دوره)
من خوشحالم چون بعد از ۹،۱۰ ماه جلسه با مبتدی وآسیب تونستم چند تا از حرکات رو با پیشرفته بزنم واین یعنی دارم مثل قبل قدرتمند میشم 🥳🥳 مرسی مربی جان
معصومه(ورزشکار دوره)
حال خوب رو اینجا جستجو کنیم 🤩🤩🤩
حنانه(ورزشکار دوره)
چرا کامنت من نمیاد😢
فاطمه(ورزشکار دوره)
جلسه اول و زدم بی نهایت عالی بود🥰🥰
ماهور(ورزشکار دوره)
ماچ بهتون هزار تا .خدا رو شاکرم با شما آشنا شدم
مانیا(ورزشکار دوره)
عالی بود مثل همیشه خفن . برقرار باشس مربی پرانرژی و خفن 💞✨️👌
Hosna(ورزشکار دوره)
ممنون که کمک میکنی هم بدنی ورزش کنیم هم روحی و حالمون خوب بشه. بی نهایت بابت انرژی خوبی که میدی ممنوووووون
حنانه(ورزشکار دوره)
سلام من یبچه چهارماهه دارم وسطش مجبور شدم برم شیرش بدم وبیام ولی خوشحالم که شروع کردم🥰🤩
فاطمه شکاریان(ورزشکار دوره)
باشگاه و آوردین خونه عالی بود ممنون از شما ❤️
فاطمه شکاریان(ورزشکار دوره)
عالی بود ممنون از شما ❤️
مرضیه(ورزشکار دوره)
جلسه اول فوقالعاده بود ✅
مهناز(ورزشکار دوره)
سلام رضوان جونی بعد چندماه که حال روحیم بد بود تصمیم گرفتم دوباره ورزشو در کنارت شروع کنم اول بخاطر حال خوبم بعد سلامتی و…
خوشحالم ک این دوره در کنارت هستم
منصوره احمدی(ورزشکار دوره)
خسته نباشی رضوان جون جلسه دوم روهم انجام دادم کلی حال کردم و انرژی گرفتم♥️ منی که بعد دوسال دوباره ورزش رو شروع کردم 🥰😘
مهناز(ورزشکار دوره)
ممنونم که این انرژی و حال خوبو به ماهم انتقال میدی❤
آی سا(ورزشکار دوره)
سلام پر انرژی از چهارشنبه 😍بخاطر اینکه کلاس داشتم جلسه دوم رو عصر زدم خیلی خوب بود و انفجاری چسبید مخصوصا سیکل اول که عرق ریزون بود تا اخر عالییی عالی بود دمت گرم مربی عزیزم 😘😘😘دوستت دارممممم شنا رو هم پنج تا کامل تونستم برم 😅
Akram(ورزشکار دوره)
دروووووووود بر بانو رضوان مربی اعظم و خفن خوووووودم😘😍 که با دوماه ورزش با شما هم سایز کم کردم هم 5 کیلو وزن کم کردم .خواستم بگم یه دونه ای رضوان جووووووووووونم.جلسات خفنت رو هم زدم .مامانمم جلسه شکم پهلو کنارم بود دوتا حرکت باهام زد 😂
ماهور(ورزشکار دوره)
سپاسگزارم برای بودنتون .عالی هستین .
حنانه(ورزشکار دوره)
واقعا جلسه دوم آتیشیین بود
مرسیییی❤️❤️❤️
آی سا(ورزشکار دوره)
سلااااام پر از انرژی مثبت به معنای واقعی معتاد ورزش شدم اعتراف میکنم بخاطر اینکه این روزا در حال دوره دیدن و شروع کسب و کار برای خودمم زندگیم و ساعات ورزشیم دچار تغییرات شده برای همون امروز دو به شک بودم که امروز عصر تمرینو بزنم یا نگه دارم برای فردا که تصمیم گرفتم امروز بزنم باورت نمیشه با چه حالی شروع کردم به ورزش دلم گریه کردن میخواست ولی خب الان بعد زدن جلسه افلاین حس و حالم کاملا عوض شد و یاد اونموقعی افتادم با جلسه سوم که کم مونده بود به عید در حال هدف گذاری بودم خدایاشکرت بابت همه چیز مربی جونم دمت گرمممم حاصل فرستادن فرکانس های مثبت وخوب تو کلاست شده تغییرات الانم و موفقیتی که دارم 😘😘😘😘همیشه حال دلت عالی باشه دوستت دارم رضوان جون
مهدیه(ورزشکار دوره)
سلام بهترین مربی
جلسه اول و امروز زدم خیلی خیلی عالی بود مثل همیشه خیلی خوشحالم ک چندساله دارم باهات ورزش میکنم تو بی شک بهترینی🥰😘😘😘🥰
آی سا(ورزشکار دوره)
سلام پر انرژی از دوشنبه امروز کلاس نداشتم و تونستم ورزشمو سر وقت بزنم خیلی خوشحالم و حالم خوبه 😘😘ورزش چیزیه که منو بین این همه درگیری های فکری و مشکلات سرپا و پر انرژی نگهم داشته مرسی از انرژی و حس و حال خوبی که انتقال میدی عالییییییی بود جلسه خفن پر فشارو سوزش بالاتنه هامون امروز بندری میرقصن 🤣🤣دمت گرمممم مرسی ازت
حنانه(ورزشکار دوره)
جلسه ی سومم تموممممم
شیلا(ورزشکار دوره)
رضوان جون من شنارو از اول 10تا زدم 5تا بیشتر از شما میزنم تو هر جلسه فعلا 15تارو راحت زدم 💪😊
یگانه چگینی(ورزشکار دوره)
سومین بار بود که این جلسه پاو باسن رو زدم انگار نه انگار قشنگ ترکوندخیلی خفن بود ممنون مربی جون😘
آی سا(ورزشکار دوره)
سلااااام پر از انرژی مثبت از چهارشنبه باز کلاس داشتم و امروز عصر زدم تمرینو خیلییییی عالی و خفن بود دمت گرم 😘😘چالشم کامل رفتم طراحی تمرینای امروز خیلی باحال بود یه شکم یه هوازی انرژی و حس و حال خیلی خوبی گرفتم یه رب بعد تمرینم دوچرخه ثابت زدم 😉حسابی تلاش میکنم تا بشم دوباره ۵۸ کیلو😝رعایت غذاییم که دارم
سعیده(ورزشکار دوره)
سلام رضوان جون مربی خوبم،واقعا از این حال خوبی که برای ما که تو خونه ایم و نمیتونیم باشگاه بریم ساختی ممنونم،راستش جلسات قبلی که اولش ده دقیقه هوازی کار میکردیم من تقریبا نصف انرژیم می رفت ولی امروز عالی بود اینکه یه شکم زدیم یه هوازی،هم انرژیم زود خالی نشد هم تنوع خوبی داشت و هوازی هم کار کردیم،خلاصه که عااااالی بود،خدا حفاظت کنه و سلامتی بهتون بده
ماهور(ورزشکار دوره)
مثل همیشه عاااااالی .عضلات من کاملا کات انداخته .حیف که تو عکس معلوم نمیشه .بازم هم قدر دان شما هستم
حنانه(ورزشکار دوره)
جلسه ی پنجممم تامااام