جلسه دوم بالاتنه خیلی خفن بود، اون اوایل جلسات بالاتنه راحت تر بود بنظرم، الان خیلی فشار میاره، قبلا عاشق بالا تنه بودم بخاطر راحتیش اما الان قشننگ آدمو له میکنه😁😁
مررررسی ازت 😍😘

رضوان جونم وقتی که فیلم ورزش رو باز میکنم که شروع کنم صدای سلام پرانرژیتو واهنگ و که میشنوم همه خستگی وناراحتیامو واسه یک ساعت یادم میره

سلام رضوان جان جلسه ۲.۳ رو انجام دادم عالی بود 🥰

سلام مربی جلسه ۴ در حین آسون بودن برام فشار خوبی می‌آورد
عالی بود 💪🏻

سلام عزیزم
رضوان جان میشه داخل ایتا سوالاتمون را بپرسیم
آخه فعلا واتساپ و تلگرام و اینستاگرام هیچ کدام بالا نمیاد

سلام مربی
جلسه ۳ الان تمام شد.
با آرزوی صحت و سلامتی برای همگی

سلام به رضوان و فرشته عزیزم .سلام ره همه دوستانم .سپاسگزارم از شما مهر بانوان سرزمینم ایران که با ادامه راه و حضورتون به هم دلگرمی میده .تاریخ رو که مرور می کنی همیشه زنان قوی نجات دهنده دنیا بوده اند و ایران هم .از این چالش بزرگ هم عبور می کنیم ولی ما زنان ،مادران …. هستیم که باید قوی و استوار بمونیم و دوباره ایران رو سر پانگه داریم پس باید باید باید مراقب خودمون باشیم .دوستتون دارم خیلی زیاد

سلام به همگی
من تهران هستم و به خاطر شرایط مجبورم شب برم خانه ماماینا ولی روزها میام خانه خودم ورزش ام را انجام میدم. باید تا جایی که میشه حواسمون به خودمون مخصوصا از نظر روحی باشه و ورزش هم انرژی مثبت میده و هم حس قدرت و توان مضاعف ایجا میکنه.
سلامت و پر توان باشید.

سلام مربی جلسه مازاد امروز رو زدم عالی بود 🥰

سلام سلام رضوان جون و فرشته عزیز
جلسه امروز را هم انجام دادم.
با آرزوی سلامتی برای همه مردم ایران

مثل همیشه عالی بود عزیزم واقعا ورزش کردن تو این اوضاع خیلی استرس رو کم میکنه 😘😘😘

سلام جلسه ۹ تمام..

سلام سلام جلسه ۱۰ را الان تمام کردم😛

سلام اوف چی بود جلسه ۱۱
اوففففففف🤪

سلام مربی های عزیز
جلسه آخر را انجام دادمخیلی متفاوت بود
سخته دو پاهام وایسم .ران هام داره میلرزه .
ممنون از هردوتایی😘😘