اطلاعات کلاسها :
کلاسهای فیتنس در منزل ۵ ساله که هرماه بصورت لایو و افلاین برگزار میشن ..
۱۲ جلسه تمرینی تخصصی و‌متنوع هر جلسه ۶۰ الی ۷۰ دقیقه هست
که با گرم کردن شروع و سپس توضیح تک تک تمرینات به شیوه مبتدی _آسیب دیده ای که منع پزشکی نشدن _پیشرفته توضیح و اجرا میشن
و سپس پارت حرکات اصلاحی و کششی هست …
که تمام طول جلسه مربی همپای شاگردان ورزش خواهد کرد …
کلاسها کاملا ترکیبی و تخصصی و طبق علم روز دنیا طراحی تمرین میشن
که همزمان هم فرمدهی و هم چربیسوزی کار میشه که بهترین نتیجه در کمترین زمان ممکن خواهید گرفت …
لایو جلسات سر ساعت ۱۰ روزهای زوج از طریق وبسایت تخصصی خودمون بدون فیلتر شکن برگزار میشن و پس از اتمام لایو تمامی جلسات سیو خواهند شد که اعضا طبق شرایط زندگی شخصی خود از جلسات استفاده کنند …
✅توجه کنید که تمامی جلسات تا پایان دوره + یک هفته اضاف تر جهت جبران در دسترستون قرار میگیرن و پس از تاریخ مذکور پاک خواهند شد
وسایل مورد نیاز :
یک جفت دمبل وزن دمبلها برحسب توانایی هر فرد (مبتدی ۱/۵ الی۲ کیلو) >> جایگزین یک جفت بطری آب معدنی کوچک
یک عدد کش پیلاتس ۲ متری سطح متوسط >> جایگزین کش خیاطی یا جوراب شلواری
یک عدد چوب یا دسته طی
یک عدد صندلی